（根據聖經的行動和禱告計劃）
有時候你會關心和掛慮生活中不同的事，在這種情況下，按聖經教導成為行道者，並得到 神出人意外的平安，是很重要的（根據賽二十六3；詩一一九165；腓四6-9；雅一25）。 |
I 面對問題
A 有些人因身體健康的問題，而感到懼怕和憂慮，例如：你可能聽過以下的話：
1.我的兒子應該更負責一點，去找一份工作養活家庭，每次想到他，我的腸胃就不舒服。
2.我的女兒必需戒毒，想起這件事我就沒有食慾，也不能安寢。
3.我的家人必須重生，但是當我跟他們說的時候，他們不聽我的話，我的血壓就升高。
4.我丈夫把朋友帶回家來，他們看暴力和色情的電影，我的偏頭痛一再發作，我十分擔心這會影響孩子們，因我已患了胃潰瘍。
B 當面臨懼怕或焦慮的試探時，你必須再次注目於 神的旨意上，而不是集中在自己和問題上，要採取的第一步行動就是禱告（腓四6-7；西四12；帖前五17）。為了要有一個有效的禱告生活，你必須根據聖經自省，並且在一切事上討 神的喜悅（根據林前十一31；林後五9；雅一5-8，五16下；約壹三22），期間你要將憂慮卸給主（彼前五6-7），並繼續作一個行道的人（雅一22-25）。
II 祈禱計劃
A 每天讀腓立比書四章6至9節。
B 在補充材料十七第一欄，我擔心的事下面，列出你非常擔心的事。
C 按次序思考每一項，在你無能為力的事上畫上記號，並寫在中間一欄裡（主的清單）。
D 在稱為我的清單的第三欄裡，不論你可能有什麼禱告上關心的事，仍寫下你根據聖經應做的職責。同時，寫出你禱告中關心的事（例如：如果你在禱告中關心一個信徒，而他卻犯了罪，你就寫下要為挽回犯罪的弟兄所採取的第一步行動）。
1.複習任何信徒根據聖經應盡的職責，請讀下列經文（清單實例）
馬太福音第五章、六章和七章
馬太福音十八章15至17節
馬太福音二十二章35至37節
羅馬書第十二章、第十三章和第十四章
羅馬書十四章3節、4節、10節、13節、17至19節
羅馬書十五章1至7節、13至14節
哥林多前書十三章4至8節上
加拉太書六章1至2節
以弗所書四章15節、29至32節，六1至19節
腓立比書二章3至8節、14至16節
歌羅西書三章12-17節、23至25節，四1至6節
帖撒羅尼迦前書五章16至18節
雅各書一章19至20節，二章14至17節，五章9節
彼得前書三章1至4節、7節、8至12節、13至17節
約翰壹書三章16至18節
2.當聖靈光照你在日常生活中應盡的職責之後，就把這些提醒加在第一欄我的清單中。
E 把你在主的清單中所寫的交託給主（根據彼前五7），把這些唯有主能做的事交託給他（根據詩四十4-5，五十六3-4；賽五十五8-11）。
F 在禱告中，求主幫助你，甘心樂意地去做該做的事，像是為他做的，並向主立志要做我的清單上的事（根據西一9-12，三23-24）。
G 訂計劃做我的清單上所寫的事。必要時，使用一份得勝計劃表（補充材料八），或根據聖經所訂的時間表（補充材料十五）。
H 每天複習這清單，並為每一項禱告。必要時，補充並實行主的清單和我的清單上的各項。
I 根據從憂慮中得釋放（根據聖經所訂的行動和禱告計劃）（補充材料十七），可以和本課程中任何其它表格一同使用，就如查經和應用表（補充材料三），得勝計劃表（補充材料八），思想與行動表（補充材料十）和根據聖經所訂的時間表（補充材料十五）。
J 可將這禱告計劃寫在你的筆記簿上，把筆記本和你的聖經放在一起，成為你每日靈修的一部分。