你的心意更新是靠著 神完成的（腓二13），這對你在基督裡的成長極為重要（羅十二1-2；弗四22-24；西三10）。應在一切事上照 神的看法去看（腓四4-9；西三1-3、15-16），在一切情況下聽從 神的話（約十四23-24；腓四8-9；西三17；雅一25）。你的心意更新與「脫去」老我有關，要「脫去」舊的罪行和意念，然後，「穿上」主的義，使你在基督裡成長（弗四22-24；西三8-10）。請記住，你的思想和言行都屬於行為（是你問題中行為層面的一部分），顯示出你心中的光景（太十五18-20上；可七20-23）。有關進一步心意更新的教導，請參看心意更新（第七課，第六頁至第七頁）。
思想與行動表（補充材料十）的目的，是要幫助你，讓你有合乎聖經原則的生活，以及根據聖經勝過試探的計劃。事實上，這表格是得勝計劃表（補充材料八）的補充，與你罪惡的思想和因而產生的行動有關。這個表是幫助你克服思想的應變計劃，下列 所指引的可以幫助訂出你的思想與行動表。
I 訂出一個思想與行動表是很重要的，為要：
A 為你曾受試探的思想和行為，建立一個根據聖經原則的生活模式（如：忿怒、憂慮、管教兒女、虐待孩童、不能忠於日常職責等）（羅六13；林後十5；西三2、5-15；多二11-12）。
B 在試煉或試探來到之前（例：將要動手術、重大事情、或作重大決定、以致不能履行日常生活的正常職責等），先做好準備（箴三5-6，十六3；林前十13）。
C 在 神和人面前，生活無可指責，不為己活，什至在人看不到時也是如此（詩四十四20-21；耶十七9-10；太五16；腓二12-16；彼前二12）。
II 在訂出你的思想與行動表時，應包括以下幾點：
A 辨別導致你有不符合聖經原則的思想與行動之情況、責任和關係。
1.在左邊的一欄（「我的試探和罪惡思想」），列出你在思想上受試探叫你犯罪的時間或環境，記住就是短暫不按聖經的原則去思想也是罪（雅四17）。犯罪也不在乎程度或時間長短，凡不按 神的方法去行或不照聖經原則去做的都是罪（約壹三4下-6，五17上）。
2.在中間一欄中（「在此情形下我應該想什麼？」），參照腓立比書四章8節所述的品格，列出在受試探時應有什麼思想。也就是說，你不應該只想到試探，或單單想到問題本身，你必須思想在目前情形下，有什麼 神的話語可以幫助你？
不要只列出「不錯，好事」去思想，而忽視問題，反而要列出你在這種情形下應該想的具體事情。把聖經中有關針對改變此情形的經文列出來，同時列出 神話語中有關乎的預備，和在這種特別的情況下， 神在你身上工作的確實性（詩十九14，一一九9、50、92、101、105、143；林前十13；腓四8-9；雅一2-4）。
3.在右邊的一欄（「有了新的合乎聖經的思想後，我該做什麼？」）根據你在中間一欄中所學到的聖經觀點，定出一個具體行動計劃來對付這件事。請記住，改變別人或糾正事物並非你的責任（結十八20；羅十二9上），你要盡自己的責任榮耀 神（西三17、23-24），並使別人因你得福（羅十二9-21；西四5-6；彼前三8-12）。
B 盡量把你的思想與行動表帶在身上，好幫助你訂出一個根據聖經原則勝過試探的方法。
C 當你認出試探那一刻，就立刻開始實行你對付思想的具體計劃，必要時，拿出你的思想和行動表，以便幫助你記得你的計劃。