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第四课
如何克服 自卑感
亲爱的朋友：
有一个问题几乎是每一个人都要不时面对的。对有些人来说，它是一个终生困扰的问题。它尤其伤害年轻人，使他们痛苦。
这个带来如此多伤害和痛苦的问题是什么呢？就是你觉得自己没有别人那么好；就是觉得你不好看、不吸引人、没有人喜欢你；就是觉得你笨、别人都比你聪明；就是认为你是一个失败者、一个输家。它被称为“自卑感”。
我们为什么会有自卑感？
自卑感是由接受这个世界的错误价值观而来的。我们已经看到，错误的思想导致错误的行为和错误的情绪。在此，这错误的情绪就是自卑感。
世界最看重什么？世界最看重三样东西：（１）外表的吸引力，（２）智力，（３）金钱。大多数人，特别是年轻人认为，要对自己产生良好的感觉就必须具备这三样东西。让我们来思考它们：
1. 外表的吸引力
就世界的观点来看，一个人的外表是他（她）最重要的东西之一。世界说：“如果你是一个‘漂亮的人’，你的价值便很高；如果你不漂亮，那你就不值多少，在生活里你大概没法快乐。”
这是撒但的谎言之一。尽管事实并非如此，它还是为很多人所相信，并且对这些人有着深远的影响力。有的人不喜欢自己，有的甚至讨厌自己，就因为他们对自己的外表很不满意。他们以为：“假如我长得象某某那样，我就会快乐了。”
然而事实是，外表的吸引力并不能让一个人快乐。一位著名的精神病学者对一些最美丽的女人和最英俊的男人进行了研究，想了解他们的自我感觉以及与他人的关系。在分析了研究结果之后，他说：“美人们竟有着那样多的消沉、孤独和深深的不幸，这实在令我大吃一惊。”
神要我们明白，我们作为一个人的价值并不取决于外表。圣经上说：“人是看外表，耶和华是看内心。”（撒上十六７）
2. 智力
世界说：“如果你聪明，你的价值就大；如果你不聪明，那你就没有多大价值。”
这是撒但的另一个谎言。你的价值并不由你的聪明程度决定。有的青年在学校里经历了一段难受的日子，他们学得比别人吃力。当他们在课堂上答错问题时，就会引起轰堂大笑，这使他们感到自卑，觉得自己笨。
一个人在某件事上失败的次数越多，就会越沮丧。渐渐地他会觉得自己完完全全是一个输家。他可能会认为自己什么也做不好，从而放弃努力，这会带来更多的失败和更深的自卑感。
神从不以一个人的智力来评价他。当主耶稣拣选门徒的时候，他拣选的不是他那个时代最聪明能干的人，而是平凡普通的人。圣经上说：“弟兄们哪，可见你们蒙召的，按着肉体有智慧的不多，有能力的不多，有尊贵的也不多。”（林前一26）
3. 金钱
世界衡量一个人的第三个标准，就是他的财富。世界说：“如果你想成为重要的、幸福的人，那你必须有钱。”
这同样亦是撒但的一个谎言。钱不能使一个人幸福，也不能决定他的价值。主耶稣说：“人的生命不在乎家道丰盛。”（路十二15）
那些把财富作为人生目标的人陷进了很多罪行里。圣经上说：“那些想要发财的人，就陷在迷惑，落在罗网和许多无知有害的私欲里，叫人沉在败坏和灭亡中。”（提前六９）
神要我们知道，要幸福，并不一定要金钱。圣经上说：“然而，敬虔加上知足的心便是大利了；因为我们没有带什么到世上来，也不能带什么去，只要有衣有食，就当知足。”（提前六6-8）
改变你的思想！
智慧，就是看事物如同神看它们一样。神从不以一个人的外表、智力、财富或社会地位来评价他。神对待富人完全就与对待穷人一样。圣经上说：“因为神不偏待人。”（罗二11）
外表的吸引力、聪明及金钱，本身并不是邪恶的。邪恶的是世界错误地赋予它们的价值。假如我们接受世界的错误观念和价值观，就会产生自卑感。
要改变自我感觉，就必须改变思想。我们必须确认，我们作为一个人的价值并不取决于我们的外表、智力、财富或社会地位。
我们看自己必须象神看我们一样。在神的眼中我们值什么？值祂为我们所付上的代价。祂牺牲祂的儿子来赎我们，那就是我们在祂眼中的价值。
我们还必须看到，神爱我们，接受我们的本性。祂的爱不取决于我们是什么、有什么、或做什么。神说：“无论你是成功或是失败，无论你觉得自己怎样，无论别人认为你如何，我爱你！”
几个实用的建议
以下是几个实用的建议，可以帮助你克服自卑感：
O 认识到你并不孤独
有自卑感的人不止你一个。在你上学或上班的时候，会接触到很多其他人，有的微笑，有的高谈，有的欢笑。你可能会觉得他们在这世上没有任何忧虑，然而在这一切之下，你也许会发现，他们同样有着深深的自卑感。几乎所有人都有这种情绪。
当你发现别人也有着和你同样的难题时，你就更能理解他。
O 交真诚的朋友
交朋友，你不必漂亮，智商用不着很高，也用不着很有钱。交到一个好朋友的最好方法就是做一个好朋友。
决不要取笑别人。尊重别人，接受他们的本来面目。让他们知道，他们对你是重要的。特别要关心那些在交朋友上有困难的人。他们会为此而爱你和感激你。没有什么比拥有真诚的朋友更能加添你的自信了。当你发现别人喜欢你、感激你的时候，接纳自己就变得容易多了。
O 学习做好某些事
每个人都需要有适当的自尊。建立适当自尊的一个途径就是学习做好某件事。
找一件你喜欢的事，然后去做它！对你自己说：“我要学演奏一种乐器”，或者“我要干好我的兼职”，或者“我要尽可能学好打篮球”，或者“我要看看能交到多少朋友”，或者“我要学做一个出色的网球员”，或者“我要学做一个好厨师”。
不要浪费时间去为自己悲哀。从你自己身上发掘出最多的东西，培养一种能让你自我感觉良好的技能，在那上面尽可能干好。当你这样做的时候，你便会变得更喜欢自己。
－ 坦诚面对你的缺点
找一个你能单独安静思考的地方，然后列出你最不喜欢自己的地方。要诚实。你知，神知，别人都不需要知道。
人们是否因你的穿着而对你产生错觉？你可以并且你应该纠正。你对你的工作懒惰、粗心吗？改掉它！我们应为神的荣耀做一切事情。粗心、杂乱的工作不能够为神带来荣耀。
不管你的缺点是什么，都把它们写下来，以便你能坦诚地面对它们。检视那些是你可以努力改掉的，你可以请教一位你信任又能够帮助你的长者。
“解决不了的问题”
至于你留在清单上的问题──那些“解决不了的问题”，怎么办呢？每个人都会有一个或几个这样的问题。
对待你“解决不了的问题”，最好的办法就是把它们交给主耶稣。告诉主，你无法解决这些问题，交给祂。你的祷告应该包括这些内容，只是用你自己的话把它们说出来：
亲爱的主耶稣：
你明白我的一切，你知道这些“解决不了的问题”。我无法解决它们，因此我把它们交给你。我把自己交给你，也把这些问题交给你。从现在起，我将不再担忧这些问题，因为我已把它们交给了你。我相信你的大爱、大智和大能会在我的生命中做成美丽的事物。
在你完成这个祷告之后，把这张纸撕毁，作为你永远把这些问题交给主的标志。以后每次你再为这些问题困扰时，就用你的决定提醒你自己。对主说，你已把这些问题交给了祂，你相信祂会为你解决。
掘出之宝：
接受世界的价值观导致自卑感；接受神的价值观消除自卑感。
第四课 思考指南
主要经文： “然而，敬虔加上知足的心便是大利了。”（提前六６）
打开你的圣经到主要经文──提摩太前书六章６节，把它划下来。
在你反复阅读这节经文，并思考它意思的时候，注意三个主要词语：敬虔、知足、利。试评述每一个。（你可以给出一个定义，或是说出它们每一个对你的意义。）
敬虔：_____________________________________________________
知足：_____________________________________________________
利 ： ____________________________________________________
完成评述后，把圣经翻到希伯来书十三章５节，这节经文叫我们要以什么为足？
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这节经文还给了我们能够知足的原因，是什么？
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你满足吗？
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如果你的答案是“是”，那么在满足之外还应该加进什么？（参看上面的主要经文。）
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这对我们的生活有什么意义？参看约书亚记一８，把它写下来。
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如果你不满足，也许你还需要再读第四课一遍。请写下能消除你对自己或是对你所拥有之物不满的东西。
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在祷告中感谢主耶稣一直与你同在，并且永不离开你。
第四课 问题
1. 自卑感是从哪里来的？
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2. 世界最看重的是哪三样东西？
1______________________________________________________
2______________________________________________________
3______________________________________________________
3. 智慧是看事物如同______________________________________。
神评价一个人是凭他的外表吗？____________________________
是凭他的智力吗？________________________________________
是凭他的财富吗？________________________________________
4.要改变我们对自己的感觉，就必须改变我们的________________。
5.列举四个帮助你克服自卑感的实际办法：
1 ________________________________________________________
2 ________________________________________________________
3 ________________________________________________________
4 ________________________________________________________
你认为自己应该采取哪一个？
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