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第四課
如何克服 自卑感
親愛的朋友：
有一個問題幾乎是每一個人都要不時面對的。對有些人來說，它是一個終生困擾的問題。它尤其傷害年輕人，使他們痛苦。
這個帶來如此多傷害和痛苦的問題是什麼呢？就是你覺得自己沒有別人那麼好；就是覺得你不好看、不吸引人、沒有人喜歡你；就是覺得你笨、別人都比你聰明；就是認為你是一個失敗者、一個輸家。它被稱為「自卑感」。
我們為什麼會有自卑感？
自卑感是由接受這個世界的錯誤價值觀而來的。我們已經看到，錯誤的思想導致錯誤的行為和錯誤的情緒。在此，這錯誤的情緒就是自卑感。
世界最看重什麼？世界最看重三樣東西：（１）外表的吸引力，（２）智力，（３）金錢。大多數人，特別是年輕人認為，要對自己產生良好的感覺就必須具備這三樣東西。讓我們來思考它們：
1. 外表的吸引力
就世界的觀點來看，一個人的外表是他（她）最重要的東西之一。世界說：「如果你是一個『漂亮的人』，你的價值便很高；如果你不漂亮，那你就不值多少，在生活裡你大概沒法快樂。」
這是撒但的謊言之一。儘管事實並非如此，它還是為很多人所相信，並且對這些人有著深遠的影響力。有的人不喜歡自己，有的甚至討厭自己，就因為他們對自己的外表很不滿意。他們以為：「假如我長得像某某那樣，我就會快樂了。」
然而事實是，外表的吸引力並不能讓一個人快樂。一位著名的精神病學者對一些最美麗的女人和最英俊的男人進行了研究，想瞭解他們的自我感覺以及與他人的關係。在分析了研究結果之後，他說：「美人們竟有著那樣多的消沉、孤獨和深深的不幸，這實在令我大吃一驚。」
神要我們明白，我們作為一個人的價值並不取決於外表。聖經上說：「人是看外表，耶和華是看內心。」（撒上十六７）
2. 智力
世界說：「如果你聰明，你的價值就大；如果你不聰明，那你就沒有多大價值。」
這是撒但的另一個謊言。你的價值並不由你的聰明程度決定。有的青年在學校裡經歷了一段難受的日子，他們學得比別人吃力。當他們在課堂上答錯問題時，就會引起轟堂大笑，這使他們感到自卑，覺得自己笨。
一個人在某件事上失敗的次數越多，就會越沮喪。漸漸地他會覺得自己完完全全是一個輸家。他可能會認為自己什麼也做不好，從而放棄努力，這會帶來更多的失敗和更深的自卑感。
神從不以一個人的智力來評價他。當主耶穌揀選門徒的時候，他揀選的不是他那個時代最聰明能幹的人，而是平凡普通的人。聖經上說：「弟兄們哪，可見你們蒙召的，按著肉體有智慧的不多，有能力的不多，有尊貴的也不多。」（林前一26）
3. 金錢
世界衡量一個人的第三個標準，就是他的財富。世界說：「如果你想成為重要的、幸福的人，那你必須有錢。」
這同樣亦是撒但的一個謊言。錢不能使一個人幸福，也不能決定他的價值。主耶穌說：「人的生命不在乎家道豐盛。」（路十二15）
那些把財富作為人生目標的人陷進了很多罪行裡。聖經上說：「那些想要發財的人，就陷在迷惑，落在羅網和許多無知有害的私慾裡，叫人沉在敗壞和滅亡中。」（提前六９）
神要我們知道，要幸福，並不一定要金錢。聖經上說：「然而，敬虔加上知足的心便是大利了；因為我們沒有帶什麼到世上來，也不能帶什麼去，只要有衣有食，就當知足。」（提前六6-8）
改變你的思想！
智慧，就是看事物如同神看它們一樣。神從不以一個人的外表、智力、財富或社會地位來評價他。神對待富人完全就與對待窮人一樣。聖經上說：「因為神不偏待人。」（羅二11）
外表的吸引力、聰明及金錢，本身並不是邪惡的。邪惡的是世界錯誤地賦予它們的價值。假如我們接受世界的錯誤觀念和價值觀，就會產生自卑感。
要改變自我感覺，就必須改變思想。我們必須確認，我們作為一個人的價值並不取決於我們的外表、智力、財富或社會地位。
我們看自己必須象神看我們一樣。在神的眼中我們值什麼？值祂為我們所付上的代價。祂犧牲祂的兒子來贖我們，那就是我們在祂眼中的價值。
我們還必須看到，神愛我們，接受我們的本性。祂的愛不取決於我們是什麼、有什麼、或做什麼。神說：「無論你是成功或是失敗，無論你覺得自己怎樣，無論別人認為你如何，我愛你！」
幾個實用的建議
以下是幾個實用的建議，可以幫助你克服自卑感：
O 認識到你並不孤獨
有自卑感的人不止你一個。在你上學或上班的時候，會接觸到很多其他人，有的微笑，有的高談，有的歡笑。你可能會覺得他們在這世上沒有任何憂慮，然而在這一切之下，你也許會發現，他們同樣有著深深的自卑感。幾乎所有人都有這種情緒。
當你發現別人也有著和你同樣的難題時，你就更能理解他。
O 交真誠的朋友
交朋友，你不必漂亮，智商用不著很高，也用不著很有錢。交到一個好朋友的最好方法就是做一個好朋友。
決不要取笑別人。尊重別人，接受他們的本來面目。讓他們知道，他們對你是重要的。特別要關心那些在交朋友上有困難的人。他們會為此而愛你和感激你。沒有什麼比擁有真誠的朋友更能加添你的自信了。當你發現別人喜歡你、感激你的時候，接納自己就變得容易多了。
O 學習做好某些事
每個人都需要有適當的自尊。建立適當自尊的一個途徑就是學習做好某件事。
找一件你喜歡的事，然後去做它！對你自己說：「我要學演奏一種樂器」，或者「我要幹好我的兼職」，或者「我要盡可能學好打籃球」，或者「我要看看能交到多少朋友」，或者「我要學做一個出色的網球員」，或者「我要學做一個好廚師」。
不要浪費時間去為自己悲哀。從你自己身上發掘出最多的東西，培養一種能讓你自我感覺良好的技能，在那上面盡可能幹好。當你這樣做的時候，你便會變得更喜歡自己。
－ 坦誠面對你的缺點
找一個你能單獨安靜思考的地方，然後列出你最不喜歡自己的地方。要誠實。你知，神知，別人都不需要知道。
人們是否因你的穿著而對你產生錯覺？你可以並且你應該糾正。你對你的工作懶惰、粗心嗎？改掉它！我們應為神的榮耀做一切事情。粗心、雜亂的工作不能夠為神帶來榮耀。
不管你的缺點是什麼，都把它們寫下來，以便你能坦誠地面對它們。檢視那些是你可以努力改掉的，你可以請教一位你信任又能夠幫助你的長者。
「解決不了的問題」
至於你留在清單上的問題──那些「解決不了的問題」，怎麼辦呢？每個人都會有一個或幾個這樣的問題。
對待你「解決不了的問題」，最好的辦法就是把它們交給主耶穌。告訴主，你無法解決這些問題，交給祂。你的禱告應該包括這些內容，只是用你自己的話把它們說出來：
親愛的主耶穌：
你明白我的一切，你知道這些「解決不了的問題」。我無法解決它們，因此我把它們交給你。我把自己交給你，也把這些問題交給你。從現在起，我將不再擔憂這些問題，因為我已把它們交給了你。我相信你的大愛、大智和大能會在我的生命中做成美麗的事物。
在你完成這個禱告之後，把這張紙撕毀，作為你永遠把這些問題交給主的標誌。以後每次你再為這些問題困擾時，就用你的決定提醒你自己。對主說，你已把這些問題交給了祂，你相信祂會為你解決。
掘出之寶：
接受世界的價值觀導致自卑感；接受神的價值觀消除自卑感。
第四課 思考指南
主要經文： 「然而，敬虔加上知足的心便是大利了。」（提前六６）
打開你的聖經到主要經文──提摩太前書六章６節，把它劃下來。
在你反覆閱讀這節經文，並思考它意思的時候，注意三個主要詞語：敬虔、知足、利。試評述每一個。（你可以給出一個定義，或是說出它們每一個對你的意義。）
敬虔：_____________________________________________________
知足：_____________________________________________________
利 ： ____________________________________________________
完成評述後，把聖經翻到希伯來書十三章５節，這節經文叫我們要以什麼為足？
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這節經文還給了我們能夠知足的原因，是什麼？
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你滿足嗎？
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如果你的答案是「是」，那麼在滿足之外還應該加進什麼？（參看上面的主要經文。）
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這對我們的生活有什麼意義？參看約書亞記一８，把它寫下來。
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如果你不滿足，也許你還需要再讀第四課一遍。請寫下能消除你對自己或是對你所擁有之物不滿的東西。
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在禱告中感謝主耶穌一直與你同在，並且永不離開你。
第四課 問題
1. 自卑感是從哪裡來的？
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2. 世界最看重的是哪三樣東西？
1______________________________________________________
2______________________________________________________
3______________________________________________________
3. 智慧是看事物如同______________________________________。
神評價一個人是憑他的外表嗎？____________________________
是憑他的智力嗎？________________________________________
是憑他的財富嗎？________________________________________
4.要改變我們對自己的感覺，就必須改變我們的________________。
5.列舉四個幫助你克服自卑感的實際辦法：
1 ________________________________________________________
2 ________________________________________________________
3 ________________________________________________________
4 ________________________________________________________
你認為自己應該採取哪一個？
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